现实生活中追求大胸，连漫画里面的角色，美女都是丰胸细腰，尽显S身材。
可是生活中有很多女性被胸部问题困扰，什么胸小、胸平、胸下垂等等，作为专业美胸人士，为了广大女孩的健康与幸福，明天为大家提高一下如何健康地丰胸的知识，然你在丰胸路上少走弯路。正所谓“授人以鱼不如授人以渔”，明天就给大家整理一下有效的丰胸方法，以及判断下自己适合哪种丰胸方法。第一、查找分析胸小的原因胸小与身高体重、家庭遗传因素、发育期激素、过度减肥以及日常生活习惯有关。1、身高体重很多姐妹会问，这个与丰胸有毛关联?其实，身高体重可以侧面反映你丰胸的效率，也能有效的为你定制丰胸方案，让你有效快速丰胸。譬如：身高体重90kg，这种体重属于偏瘦体型，想要丰胸的话，可以先通过增肥，再配合丰胸霜按摩，可以达到事半功倍的效果。而体重在正常体重范围的姐妹，则不需要这一步。2、家庭遗传因素乳房的大小是跟遗传有一定关联的，你可以问问你的妈妈、姑姑他们，年轻时候胸部是否偏小，如果小的话，那你的乳房大的几率就比较小哦，虽然先天因素不足，不过放心，这个是后天可以改善的，就是我们下面要讲的有效的丰胸方法。3、发育期激素乳房的生长发育受到环境、营养物质、个人体质及激素的分泌水平等影响。在脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，以及肾上腺和甲状腺分泌的激素，垂体分泌的生长素等多种技术的共同作用下，乳房的发育才精巧绝伦。如果青春期压力过大，心情抑郁，或者营养取不足，一个小环节的失误，就能够对激素的分泌产生连环的恶劣影响，从而影响胸部的成长。4、过度减肥有关长期处于饥饿的状态，人体认为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的次要布局成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松驰、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部变小变下垂了。那么到底该怎么可以丰胸呢?一、穿支撑内衣这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯急速大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。二、补充维生素与胶原蛋白日常补充足够的维生素E和B族维生素可以令乳房更丰满更有弹性，瘦人丰胸的最快方法可以多吃点卷心菜、牛奶等食物中都富含这两种维生素。此外，乳房下垂和体内的胶原蛋白流失脱不了关联，特别是上了年纪的女性出现这种情况的时候，就需要多补充胶原蛋白。有些胶原蛋白来源于日常的食物当中，但是有的胶原蛋白是来源于补品里面，所以女性们可以根据自己的需求去选择补充胶原蛋白的道路。无论是采取哪些道路补充胶原蛋白，只要达到保护胸部的目的就可以了。三、按摩+美乳霜按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，按摩是一种比较好的丰胸辅助方法，想要快速健康的丰胸，建议按摩与美乳霜配合使用效果更好，波斯丽尔就不错，可以试一下。但是一些女性错误的按摩方法反而会令胸部下垂。所以按摩丰胸讲究的是手法，拍打的时候不可以太用力。按摩的时候最后以画圈的方式，而且一定要从下向上。四、保持胸部的活力锻炼胸肌可以让胸部看起来更紧实、傲人和丰满。许多女性经常无视胸肌的锻炼，即使是经常做运动的女性也有能够忘了锻炼这个部位。多从事一些锻炼胸部的运动，以增加你的胸围。做俯卧撑。趴在地上，手掌撑地，并置于肩部下。伸直手臂，将自己撑起来，形成一个斜板。然后屈起手肘，让身体接近地面，但是不要让肚子接触地面。以上动作重复15次。做卧推。双手各持一个哑铃，平躺在健身凳上。首先弯曲肘部，让双臂与身体呈90度，哑铃位于肩部位置，并与地面平行。然后向上伸直手臂，直到哑铃两端相接触。最后慢慢弯曲手臂，让哑铃回到肩膀的位置。做三组操练，每组重复10次。做哑铃飞鸟操练。双手各持一个哑铃，平躺在地面上。双臂向两边伸直，与肩膀成直线。双臂向中间聚拢，直到哑铃相接触，感觉好像你要给别人一个大大的拥抱一样，然后向两侧放下手臂。做三组操练，每组重复10次。