心理节制术与操纵术全集.免费在线阅读

心理节制术与操纵术全集吴思瑜1目录序言3第一部分4第一章重新认识你的心4第二章把握心理，和失败说再见15第三章节制机制，让内心平和25第四章将欢愉植入你的潜意识36第五章释放自我，有个性才有发展48第六章保持自信是战胜一切的前提58第七章用积极的心面对每一天70第二部分81第一章直击心理迅速掌握他人信息81第二章着手细节洞察他人内心91第三章用心理的钥匙获取好感103第四章用点心，缓和他人情绪114第五章心理战术：让他人全力以赴124第六章让他对你心悦诚服138第七章职场心理操纵术1502序言现如今，心理学正处在一个令人兴奋的发展阶段。不得不承认，那些因为拥有优秀的心理状态获取成功的事例，听起来是多么的神奇。心理能够在不知不觉中改变一个决意，一种行为，甚至一个人。心理学，研究的就是人脑的机能，人脑对客观物质世界的主观反映。人类行为是大脑对外界刺激做出反应，然后将行为信息传递给人体各个组织器官的具体表现。因此，可以说，心理是人们行为的操控者，想要操控行为，就必先学会掌控心理。而事实证明，它确实有着无形中将世界改变的力气。生活中，我们每时每刻都拥有一种心理，并随着它的变换而改变我们的行为。我们一直在为梦想而努力奋斗，其间，难免有苦闷、焦躁、混乱、失落牵绊着成功的脚步；难免有小人的打击、奚落、拆台、欺骗。如何突破这些障碍，顺利的走向成功心理操控术！心理操控术就是对人们心理的节制和操纵。具体说来就是对人的心理状态进行改造、加工、利用的方法。从对象上来说，可以分为节制自我和操纵他人。一方面引导人们正确的认识自己的心理，另一方面洞察他人心理并为己所用。本书所说的节制自我是指：以认识自我，树立正确的人生观、世界观，培养优越的心理素质为目的，进行心理上的自我节制。操纵他人是指：以道德准则为原则，以建立和谐的人际关联为出发点，以更好的生活、工作为目的，对他人进行心理上的影响。《心理节制与操纵术》针对人们生活、工作中的各种心理使用法，从心理节制术与心理操纵术两大方面部析心理对人生成功的意义，在布局上呈现上下两篇，每篇设置七个章节。书中列举了大量真实可考的事例，帮助读者相识并分析常见心理问题，看清人心与人性的基本特征。本书力求展现人们在为人处世时心理上的细节变化，使读者清楚地看清这些容易被无视的成功机遇。如何调整心理状态更好地生活、处世，掌握成功的心理将梦想照进现实。这一切，尽在心理节制与操纵之中！我们希望本书能够帮助读者看清各种人际现象，相识他人，看清自己；希望读者能够通过更真切的认识制定更合适的方法与计划；最后收获到您最需要的：积极的心态、勇敢的力气、优越的人缘、得力的助手。3第一部分第一章重新认识你的心心理是个神秘的东西，人们对它始终充满着好奇。为什么有人能发挥出超常的能量，为什么有人会不攻自破，为什么有人乐知天命，又为什么人能够转危为安。我们的心理究竟蕴藏着怎样的能量，它又是如何节制着我们的行为让我们一起探索心理的奥秘，重新认识自己的内心！1.你不为人知的能量一项看似无法达成的任务放在你面前，你是否会直接对它说：“我能够做不了”然后转身走开其实，你并不能完全准确的估量自己，谁都不能，在你的身体中，还蕴藏着许多你自己都没发现的能量。即便是千里马，也需要伯乐发现它。千里马也许知道自己有着日行千里的能力，只不过无人赏识才没能实现它的价值。人类作为自然界的主人，能够自主发挥主观能动性，这本身就比千里马占优势。实际上，有些能量，是你自已都不知道的，并且到现在，也还没有伯乐认得它。这些潜在的能量将为你带来些什么，是我们所不能预知的，但我们相信它一定是福不是祸。要想充分的发挥自己的潜在能量，就要重新审视自己，正确的评估自己，然后大胆的去尝试！当下心理学界有一个非常最重要的发现，就是人类对自我意象的揭示。通过对自我意象的认识和纠正，能够节制它为你所用，使你获得前所未有的信心和力气，获得更多成功的机会。你一定给你的未来描绘过宏伟的蓝图，但你是否曾经在自己的心里描绘过一幅精力蓝图它也许清晰，也许模糊，也许变幻莫测，但你不能否认，它确实存在着，它就是“心像”。所谓“心像”就是我们的自我意象，是我们自己对“我是什么样的人”的观点，它是以自我观点为基础的。这些自我观点大都是根据我们过去所有的一点一滴的阅历无意识地积累形成的，它从心理层面上构造了一个“自我”。我们从不质疑它的正确性，而是头也不回地按照它去行动，就像它的确是真的一样。它告诉我们能做哪些事、不能做哪些事，哪些事无法完成，哪些事轻而易举唾手可得。它决意了我们对自己能力的估计，无视了对自己潜在能力的开辟。因此，我们应该给自己的意象浇筑一层“未知就要尝试”的勇气，一种“相信就能完成”的信念。因为，在你的意象中，还少很多你不为人知的能量。4心理学中有这么一个著名的实验：一个教育界的权威人士曾经把一个学习优秀的学生当作学习成绩很差的学生来对待，而将一个成绩很差的学生当作一个优秀的学生来教导。在期末测验的时候，两个原本成绩相差甚远的学生，在测验的下半场成绩上竟然相差无几。正是这位权威人士的交换对待，使两个学生的心理意象发生了变化，而这一意象的改变直接影响了他们的行为，最终产生了两个学生的成绩反向的变化的成果。也许你现在只是一位“成绩较差的学生”，但是只要你给自己“优秀”的意象确定自己，它就会促使你付诸相应的行动，使你并成为一位真正“优秀的学生”。也许你已经是一位“优秀的学生”，那就保持好你“优秀”的心理，否则，你也有能够变成一位“差学生”。很多事情，你不曾尝试过，毕竟没有人一生下来，就知道自己能做什么，不能做什么。意象，也是随着人们的生活阅历慢慢形成的。所以，面对一项你不曾尝试过的事情，不要那么快的就说出“我不行”的话。齐格勃·梅里尔是一个著名的推销员。有一次，他指导完全日制培训课程后对齐格说“只要你真正相信自己并投入工作，就能冲破一切困难获得成功。你有许多能力，你可以成为一个了不得的人，甚至一个全国优胜者。我绝对相信，如果你真正投入工作，真正相信自己，就能冲破一切困难获得成功。”当时，齐格惊呆了，但介于梅里尔的权威他相信了梅里尔的话，开始像一个优胜者一样思考、行动。在那年年底，他的推销成绩上升到公司第二，第二年成为全州报酬最高的司理之一。齐格说他当时的自我意识是：“一个从小镇中出来的小人物，希望回到小镇上，一年赚5000美元。”但后来“突然有一个受尊敬的人对我说，我能成为一个了不得的人。”使他对自己能力的能力有了更多的确定，在心理上有了“有成功的能力”的一个意象。所以，在面对一项任务或者其它需要你去做的事情的时候，请别忘了，你还有许多不为人知的能量，无论在智力上，还是体力上，或是人际交往能力上，管理好你的自我意象，你就会拥有更多的成功之路，把握住更多的成功机遇！2.让宿命论见鬼去吧命运生来就已经注定了吗在崇尚科学的明天，也许你早已忘记了“宿命论”，但是，还有许多人依然对它俯首称臣。其实，宿命论有它科学的地方，也有它片面的地方。积极的理解宿命论，才会对心理和人生产生积极影响。也许你常常抱怨生活的不公平，命运的不公平，“为什么我没有绝世的美貌、天才的头脑”那么从明天起改变这种态度吧，抱怨总是没有踏实的努力来得靠得住、来得有价值。别让自己成为宿命的奴隶，陷入失望的境地。什么是宿命论宿命论认为人的命运是由一些客观的必然因素决意的，是可预测、可预知的，是注定的、不可改变的一种命观。你得承认宿命论让5人失望，它无情的打击了个人奋斗的价值，淹没了拼搏和幻想的意义。然而，人一生中的事情是否真的都是早已注定的，真的无法改变呢面对困难与挫折，我们真的只能任其行事，做什么都无济于事吗答案是否定的。从哲学的意义上说，世界是物质的，物质是运动的，运动是有规律的，规律是不以人的意志为转移的，这些推理得到的最后成果就是“世界是宿命的”。但也正因如此，我们不仅不应消极沉沦、自甘堕落，而且更应积极去发现、认识并利用规律，按规律办事。这才是造就成功的方式，成就自我的道路。而如果说"鱼只能活在水里"是规律，那么有人想"缘木求鱼"显然是徒劳和愚蠢的。这和宿命就没有多大关联了。宿命是根本的，努力是必要的。宿命是客观世界给予的或者说是强加在每个人身上的，但是宿命论并不排斥主观努力。正如古话所说"谋事在人，成事在天"。事不谋不成，所谓"多算则胜，少算则不胜，况于无算乎"。想要把握住更多胜算，就需要付出更多努力去寻找出规律，利用规律。面对宿命的不公，你的心理一定要沉得住气、只有敢想、敢为，才能主动地驾驭生活，创造命运。贝多芬这个名字，我们并不陌生，他的《第三交响曲》、《第九交响曲》我们耳熟能详。而他在失聪的情况下创作出他的巅峰之作的故事更是为人们所传颂。1797年后，贝多芬患上耳聋病，病情逐渐恶化。二十六岁时开始耳聋，晚年全聋，只能通过谈话册与人交谈。对一个音乐家说来，再没有比这更沉重的打击了!病魔阻碍了他同外界的交流，妨碍了他的钢琴演奏，但他最终也没有被不幸的命运击垮。1803年，他完成了一部伟大的作品《第三交响曲》（《英雄交响曲》），这部作品标志了他在创作上进入一个新的发展阶段--成熟时期。在与病痛作斗争的同时，他仍然专心于音乐创作，从未放弃。这一时期的工作能力、创作力甚至比以往更强，涌现出许多杰出的作品。贝多芬最杰出的作品，几乎都是在他后半生三十年生涯的耳聋状态中创作的。命运的捉弄，并没有使贝多芬屈服，正是青春年华，正是他发挥音乐天赋的好时机，耳聋的宿命给了他事业与人生的一大阻碍也是一大动力。他凭借坚忍不拔的精力毅力以及对音乐的热爱、对社会的感悟，谱写出了传世佳作创造了一个又一个奇迹。你的人生是由自己掌控的。也许有时，命运会给你的生活一些挫折与困苦，会在你的人生道路上平添荆棘与泥泞。但是，无论上天给了我们什么，我们都要学会接受，因为它是客观的存在和“宿命”。已经发生的就不要过多的去抱怨，用一种平静、积极的心态去面对，凭一股勇敢与智慧去挑战，在逆境面前，尽我们一切所能去改变未来才能取得最终的胜利！消极注定失败。积极的认识宿命论，用它的规律克服挫折。“让宿命论见鬼去吧”，别受“宿命”的影响，抱以乐观积极的态度和勇敢坚持的信心去生活。别被“宿命”吓傻了！63.自我意象的反馈效应——“我”如果你想减肥，就别对自己说“我很忙，没时间运动”、“我一定得吃，不然会晕过去的！”、“明天就算了，没关联”。因为自我意象的反弹交应，是你无法想象的。可以说，描绘自我意象就是一个塑造未来自我的过程。它决意着你全部性格特征、行为举止，直接影响你的下一个行为与成果。自我意象是你所有性格、行为、和所处环境的前提或基础。我们的阅历也似乎总是证明并加深我们的自我意象。A事情你认为你可以做到，在之后你做到了；B事情，你认为你能够做不到，后来你确实失败了。而在此之后，我们应该有了一个新的自我认识，并把它放入到我们的意象之中，下一次再遇上A事情，就以自信满满的心态，轻松地去将它完成，而B事情就不会再去尝试，因为心里有个声音在说：做不到。如果A事情在这一次失败了，那会让人感觉到吃惊，并怀疑是不是哪里出错了，疏忽大意了，并也将此放入自我意象，在下一次时，就会更加小心地去做。以此类推形成一个循环。至于这个循环是恶性的还是良性的，那还得视具体情况而定。这就是我们所说的自我竟象的“反弹效应”。周围的朋友们都说过想要改变一种生活方式，改变一个不好的习惯和脾气，然而，他们已经开始行动的几天之后，又总能听见抱怨、失望、放弃的话语。你会发现一个人要想改变已成的习惯、性格或某种生活方式是挺困难的一件事。你发现了吗，这其中有个重要的原因：几乎一切尝试都始终指向自我的周边边界，而不是指向自我的中心。有人在想要改变自己的一些不足或缺陷时，思考的要么是特定的外部环境，要么是某些具体习惯或性格缺陷，如“下次我得细心点”、“今后我要大胆些”如此等等。但是，他们从来不去思考“自我”的认识是否出了错，如何改变对“自我”的观点。要知道，自我意象才是实现这些缺点和失败的关键所在。如果一个人总是消极的对待自己的能力，却又想对某一具体情况进行积极思考，这几乎是不能够的。心理学家们做过无数试验，人们对自我的观点一旦改变，与新的“自我观点”相符的其他事便能很容易地办到。比如，在自我意象中你确定自己是个“胖子”，总是无法减肥并保持体型，那么，无论你怎样有意识地想方设法与这种自我意象对抗，到最后你也是徒劳。因为在你的自我意象中已经有了“胖子”这么一个意象，你无法做到长时间超越或逃避自我意象。就算你真能做到短暂地逃避，也会急速产生“反弹”效应，意象会告诉你，你就是个“胖子”做任何事都是无用功。这就像一个橡皮圈，硬性的超越自我意象就是在用两个手指将它拉长，但稍一松懈就会恢复原状。如果你给自己下了个“失败者”的定义，那么无论动机多好，意志力多7么坚强，你终将回归失败的道路，哪怕机遇是认准了你，来到你眼前的，也会与你失之交臂。如果你认为自己是不公正社会的牺牲品，认为自己“注定要受苦受难”，那么你还会发现周围的环境总是证明你的观点没有错，因为在你的心底一直是在这么想的。这种消积的潜意识就是失败人生的根源。举个例子，一个自视为“对英语一窍不通”的学生，英语成绩单上的成绩每次都是“不及格”。于是“英语一窍不通”的意识在他的心里又深深地撵出一道鸿沟，这使它更坚定的认为自已“英语一窍不通”。同样，成功的企业家也会发现自己的亲身阅历总是“证明”自身的自我意象是正确的。无论什么事让你觉得困难，无论你在生活中遇到什么挫折，这些困难和挫折似乎都在“证明”并强化某种扎根于你自我意象中的东西。说白了你如何对待自己的一切，有怎样一个自我意象，你就会成为这个意象。很显然，光说“一切存在于你的头脑，你认为自己行，就一定能行”是不够的，灌输这种盲目的观点是对他人的伤害。一位专家这样解释：“成绩或生存能力”建立在某种根深蒂固、甚至能够难以发觉的思想模式之上，这种思想模式一旦改变，你就能从中解放出来，从而更有效地开辟自身潜力，并得到与此前天壤之别的成果。这便让我懂得了一条与自我意象有关的最重要的真理：自我意象可以改变。事实证明，改变自我意象并不在于时间早晚、年龄大小。你在任何时候都能开始一种全新的、与众不同的生活，只要你想。4.搞不懂的“虚构之丑”别给自己平添“虚构之丑”，这实在是个自找苦吃的活儿。应该告诉自己：“其实我很好。”对一个有先天缺陷的人或者由于不幸事故惨遭毁容的人来说，整容手术似乎真能为他的人生带来神奇。必竟被毁的容貌无法让自己和他人赏心悦目，也总会因为它而回想起最深的痛。改变了自己的容貌，从而提高自己面对他人，面对生活的自信心。从这类事例中不难推出，通过进行大规模整容手术消除身体缺陷，能够对由于不幸、失败而产生的惧怕、焦虑和缺乏自信心进行医治。但是，若确定这一理论，那么那些拥有正常面孔的人，应该不存在任何心理障碍。他们应该更加欢愉、幸福、自信，但我们真切地感受到事实并不如此。因此，它就无法解释一些外表再正常不过的人，为什么还会前往整容手术医院，要求整容、以治愈某种纯属“虚构之丑”。这种“虚构之丑”并不罕见。有些年轻女子因为自己的身体部位与红遍全球的好莱坞女星、年轻的流行歌星甚至所在校园最受欢迎的女孩有一定差距。就认为自己是个“丑小鸭”在做许多事情时都受到这一“自卑”心理的影响。在现在这个社会，许多男性爱美的程度一点儿也不亚于女性，有些男人认为自己的脸型不好、眼睛太小。曾经有调查显示，在十几岁的青少年至三四十岁的成熟男女中，大多数(70％、80％甚至90％)人对自己外表上的某个部分并不满意。如果用“正常”和“中等”这两个词来做选择，那么老百8姓当中有90％的人外表“正常”、“中等”，只有少于10%的人选择“不正常”“不好”或“有缺陷”。调查还显示，我们的总人口中有接近90%的人总能找出某种原因证明自己应该为“外表意象”(基于自我观察和对他人的反应而做出的对身体外貌的主观臆想)感到羞愧。这种羞愧对人产生两种不同的影响，第一种，会促使人们产生某种不满情绪，激励人们着手做一些有利于自我完善与发展的措施，比如肥胖者会去健身减肥，这未尝不是一件好事。然而在另一些事例中它表现出另一种情形：要么会激发人们尝试某种注定失败的减肥或锻炼方式，要么会导致人们陷入不幸。这些人的反应就像面部、身体真有多大的缺陷一样。也许现在，你发现你的心里也有一些上面所说的情况存在，像他们一样，虚拟过自己有多么严重的外表缺陷，并产生了与外表有实际缺陷的人相同的羞愧感。你也已经开始产生同样的惧怕和焦虑。那么现在就要放松些，这样的心理“绊脚石”，会妨碍并削弱我们追求“完美”人生的能力和际遇。虽然这样的“伤疤”更多是精力和情感上虚拟出来的，而不是外表上真实存在的，但它同样具有摧毁能力和削弱威力。俗话说：“金无足赤，人无完人。”世界上没有哪一个人是完美无缺的，仅仅外表上的美，更无需如此在意。无论外表如何，我们都要积极生活，这让人搞不懂的“虚构之丑”大可将其抹去。现实意义上的美，心理的和谐才更需要你去保持和美化。将你的心思放到更需要用的地方，相信到最后，你所得到的会比你填补“虚构之丑”所得到的多得多。因为你会发现，那时已经不再是你自己一个人的承认与确定，而是你身边众多人的支持与尊重，是他人的夸奖与赞美。放下心里的“虚构之丑”吧！虽然外表不够出众，无法拥有多少回头率，但真实本身就是一种美。过于注重想象这“虚构之丑”，就要小心它使你误入泥潭了。充实、踏实地走好自己的路，你的前方才会是一片美景。1985年5月，才上小学三年级的金晶脚踝处生了恶性肿瘤，颠末医治，她失去了右腿，但是她没有因为现实的苦痛与残缺的肢体而“不正常”而心生自卑。通过自己的努力，成为了一名轮椅击剑队的队员，并多次出国参赛获得名次。2008年4月7日，当奥运圣火抵达法国巴黎进行传递的时候，路边突然冲出几名“藏独”分子妄图阻挠圣火传递并抢走奥运火炬，而保护她的一男一女因被其它人牵绊无法上前帮她，勇敢的姑娘将火炬紧紧地抱在怀里，低下头让出自己的背保护火炬。这位身残志坚的小姑娘用她那残弱的身驱拼死捍卫了圣火和奥运精力。金晶也因此被誉为："最美最坚强的火炬手"。2008年感动中国授予她“中国最美的女孩”。“维纳斯虽然断手，但依然是美神。"这是奥运火炬手金晶一直放在心里的一句话。外表并不是重要的，真正的美是来自于内心的。不要为了外表的不够完美，而影响了自己幸福的人生。95.人生没有“不能够”给自己一些想象与尝试的空间，只要你愿意，人生就没有“不能够”。曾经有一位小朋友特别爱发明制作，有时候，他会把家里的桌椅甚至电器拆得乱七八糟，而最终没有一件能复原的。他的母亲心疼那些原本完好的家具电器，总会一边收拾一边数落他“你认为你是爱迪生呢”其实在爱迪生小的时候，他也许也还不知道自己会成为一个全球熟知的发明家吧有谁能够预知自己的将来呢。因为未来是未知的，所以人生里“没有不能够”！当然，任何一件事情的完成都需要阅历它所必须阅历的过程，能够有挫折，有失败，但是，只要你坚持了，奋斗了，就一定会有所收获。人生没有不能够，在做任何事情的时候都不要过分担心，不要忧柔寡断退缩不前，更不要还未开始就先放弃，否则你的人生就没有什么是能够的了。抱着希望向目标迈出一步，你就成功了一半。国家体操队员李小双为了“进入国家队”的梦想，曾经三进国家队。从“编外兵”到加入“冠军组”，一路走来绝非常人能够预见。李小双原是湖北省体操队队员，参加少年比赛获得吊环第一、全能第六。应该说，他有着不错的成绩，可是国家体操队总教练认为他的形体不幻想，力气不足，缺乏体操运动员应有的天赋条件，因此并没有接受他。1985年，李小双被推荐代表湖北体操队奉命进京操练。他没有因为上一次的失败而否定自己，而是在训练场上更加卖劲地表现自己，但集训结束时，他仍然落榜了。当时他才12岁，面对一再的失利，他仍然没有放弃自己的梦想。1988年11月，上级又通知他去测试，而终局又是毫无所获。到了这一步，也许很多人会想确定没能够再进入国家队了。但是在这一年的年底，李小双却成功地跨入了国家队的大门，但当时只是一名“编外兵”。他并不急躁但也不安于现状，在“全国第二届青运会”时，他出色的表现夺得了全能、鞍马两项冠军和自由体操、双杠两项亚军。国家体操队总教练当下就收下了他。李小双的阅历告诉我们，人面对失败与挫折都不能轻易说“不能够”。因为人生没有什么“不能够”，树立坚定的信念，做好充分的准备，你一定有梦想成真的一天！人生的道路你看不见，它是虚幻的，但它也是真实的。只有走过了，才能看见它的真实面貌，因为它是由自己来创造的。别对自己的梦想和愿望说“不能够”，要知道你才是命运的创造者，你有决意它是否“能够”的权利。大胆一些，选择要由着自己的心来，才能打造你想要的生活，走你想走的人生之路。人生没有不能够，只要你不放弃，勇于拼搏。“水滴石穿，绳锯木断”,看似不能够的事情，一样会发生。一滴水的力气是微不足道的，然而通过一定的方法，它也能将石头滴穿。绳的性质就是柔软的，然而它也能够和锋利10的锯子一样将木锯断。你也许资质平庸，但相信自己，找到规律付诸实践付出努力，一定也会有成功的一天。《米老鼠》的作者霍尔特·迪斯尼是美国最负盛名的人物之一。他在20多岁时，还是个无名的穷小子。他曾经去报社应征，报社的主编看过他的画后，直接谢绝了他，说他的画陈旧而缺少新思想，没有值得看的地方。后来，他又找了份给教堂作画的工作，但薪水很少，以至于他根本没有能力去租用画室。谁能想到这么一个生活艰难的小伙子能够在不久的将来成为一名著名的艺术创作家其实他自己也不知道，在不久的某一天，一只老鼠会给他带去成功的灵感。在前方的路看起来真的“不能继续”的时候，他没有心生悲念，而是保持着原有的生活态度与创作梦想，最终守得云开见月明，成为了一个家喻户晓的艺术创作家，借着卡通作品带给世界欢乐。请记住，人生没有不能够，这些所谓的“不能够”不过是我们主观的想法。在没有尝试之前，千万别对自己说“不能够”！6.外在影响“心理整容”来调整人们总说某某受到了“心理创伤”，那是外界发生的事情给我们的心理造成的不好的影响，并且，这种影响不会马上消失，它就像你身体上的一道疤，需要慢慢疗养。在追求完美的明天，整容已经成了人们熟识的一种美容方式。而“心理整容”你听说过吗医学外科和心理学之间似乎没有任何关联。然而，麦克斯威尔·马尔茨正是得益于整形外科医生的工作，才最早发现了自我意象存在的蛛丝马迹，并引出某些导致重大心理学知识问世的问题。马尔茨博士通过他多年的整形工作发现，整容后的病人在性格方面有时会出现许多突然的变化。事实表明，这些变化几乎都是因为人们的某种面部缺陷得到很好的矫正而产生的。改变外部形象似乎能创造“一个全新的人”。它会使一个“笨”儿子变成聪明机智的少年；生性内向、不善交际的女生变得外向而大胆；销售业绩下跌、自卑怯弱的推销员“变身”成了自信的典范。事出必有因，要找到这些转变的原因其实不难。就拿这位推销员来说，他之前在公司工作的表现也很不错，但一次意外的车祸，使他的脸上留下了一块伤疤。从此他开始自惭形秽，觉得自己的相貌确定让人感到讨厌和害怕，人们一定都想避开他。于是他在与同事一起时也不再打闹嘻戏，总是一个人安静地呆在角落里。工作时，也不敢抬高头自然地面对客户，在对产品进行介绍时心里也总会想到如何藏起那块疤。一块伤疤改变了他的心态，也改变了他的生活。他开始失去自信，变得敏感而自卑、多疑，觉得别人一定总会在背地里说些难听的话。很快，他所有的精力几乎都放到了如何保护自己上，保护自尊心、避免任何能够使他羞辱和难堪的场面，成了他生活的首要目标。在这种情况下，面部损伤的修复在一夜之间就可以改变此人的整个人生观。改变他的自我感觉，使他在工作中取得更大成功。这位推销员，如果真的不能把握好心态的话，那么，根据自我条件，做一个小小的整容也是可以11的。以另一种角度说，也可以算得上是一种从根本上解决心理问题的方法。但是，这却不是最好的解决办法，它只是解决了外部的矛盾从而使心理变得通顺，但是实质的心理的问题并没有解决。虽然这是人之常情人人都能够体会的事情，但如果是前面提到过的“虚构之丑”，整形就难以被认同。因此，我们还是希望能够找到心理的良药，通过它来进行自我调节,做个“心理整容”。“心理整容”就是要让人们懂得怎样得到心理、情感和精力上的“整容”，怎样消除情感伤疤，如何引导树立正确的态度和想法。比如以其他的方式转移自己对外部缺陷的注意力，放宽自己的内心，多与人交流，不要把自己的疑问和猜想憋在心里。给心做个深呼吸，懂得自己快慰自己，别人偏激的观点和说法如何不往心里放，这才是自我拯救的最好方法。深刻地剖析自己的心理，看清它里面有哪些是“不正常”的，再对它进行“整容”，改变它，使之成为健康的，然后再通过这修整好了的心理来节制你的行为。美国总统奥巴马的搭档拜登，小时候就有口吃的毛病，凭借他性格坚强的心理，拜登并没有自怨自艾、怨天尤人，而是下定决心改掉这个坏毛病。他坚持每天在镜子前背诵大段诗歌，操练自己的发音以修正口吃，这不仅使他最终能够流利地说话，还为他以后成为一名出色的政治演说家奠定了扎实的基础，使它获得"伟大的演说家"之名。虽然这是一个口吃者成为演讲家的故事，但它同其它外表缺陷的情况是一样的。告诉我们，只要心理能够保持“健康”、“美丽”，就能够使你克服外表缺陷带来的种种不便，甚至无视，忘记它的存在。7.你的潜意识思维科学人并没有两种思维，而只有一种，叫意识。它在操纵一台自动追寻目标的机器。有些时候，你会在你无意识的情况下做出一些事情，并且在此之后你完全没有意识到自己做过这件事。在面临危险的时刻，我们还没来得及反应就已经做出某种行为，来避免自己遭受到某种伤害，这就是我们潜意识在发挥着作用。我们的大脑除“机械”层面的脑概念之外，还具有的心理和精力层面的一部份问题，比如意识与潜意识。从生物学的角度来说，人类的大脑里存在着数千亿个神经细胞，每个细胞都从其它成千上万个细胞那接收输入信息，再将这些信息传送给其它与之相关的所有细胞。它们之间形成的双向联接多达数千亿个，这就是潜意识形成的一个过程。有专家指出，所谓的“潜意识思维”其实根本不是思维，而是一种由大脑和神经系统组成、由思维来使用和引导的目标追寻伺服机制。被更多人所认可的观念是：人并没有两种思维，而只有一种(或叫意识)，它在操纵一台自动追寻目标的机器。你无法想象这台自动化目标追寻机器的功能是多么的12神奇，因为它远远超越了人类所能构想出的一切电脑。每个人的身体里都拥有这一机制。它会自动、客观地朝向成功和幸福或者不幸和失败的目标奋斗，你为它设定什么样的目标决意着你所得到的最终成果。为它提供“成功目标”，它就会发挥“成功机制”的功能；为它提供消极目标，它就会同样地发挥“失败机制”的功能。要想启动这一机制的前提是，你必须为它提供一个明确的与自我意象一致的靶子、目标或者问题。否则它会像电脑没有接收到任何指令一样，不起任何作用。和任何其他伺服机制一样，创造机制要使用我们为它们输入的信息和数据(即想法、信念、描述)来进行运作。这些数据就是我们对将要解决的问题的表达，它反映了我们自身的以及对环境的态度。如果给你的创造机制输入软弱无能，胆小自卑，错误连连这样消极的自我意象信息和数据，那么，创造机制在进行工作的时候就会将这一信息利用到你的思维过程中，就会以实际体验的方式为我们提供“答案”。当我们认识的某个人的行为“错”得让人吃惊却又不知道错在何处，或者当我们表现出此类行为时，次要原因能够是由于向伺服机制传递了错误信息。无论是正确的还是错误的，只要你已经发送了信息数据，伺服机制就会尽它所能，完美地利用好你所发送的信息对你的思想行为发挥作用。在进行信息输入的时候一定要小心谨严，因为它不像其他伺服机制一样，输入错误可以随时更改。有时候我们的创造机制会保留这种“存储数据”直到所有事实或有用性关联全部消失。这些信息之所以始终跟随我们，而不像枯萎树木上的树叶一样容易掉落，是因为它会留在我们的“边缘记忆”里。我们须要通过学习、实践和操练新的思维习惯、想象习惯、记忆习惯和行为习惯等方法，形成一个恰当而真实的自我意象，然后再使用创造机制，将成功和幸福集中到实现特定目标上。虽然人脑是一种无比复杂的存在，但用心理节制术来节制大脑实现自我完善却非常简单，而且吹糠见米。我们要做的事其实很简单，但我们必须操练、“体验”、“显像”(构建创造性的心像)，当你回忆起过去的某个场面或为未来忧心忡忡时，其行为和“显像”差不多。将新的行为模式付诸行动并不比“做决意”难，一旦付诸行动，你就能在每天早晨以一种不同的新方式不假思索、无需决策地系鞋带，而不是继续以一种习惯的旧方式去系。无论它是否是潜意识的思维，它都是你的思维，你有能力去节制好它，利用好它。在我们日常的生活工作中，有些潜意识使我们感觉到“幸运”；而有些潜意识使我们失败，我们抱怨道“倒霉”，其实这一切都是我们自己节制的。遇到一个机会，你给予的是“自信”信息，创造机制就向着自信的方向进行，最后获得成功；你给予的是“无能为力”，创造机制就会指示你放弃这一机会，最终他人取得了成功，而你却想“如果当时我去做，也一定能行”。因此，准确的自我意识是指引自我创造机制发挥正确的效用的先决条件。13正确的认识自我，给自我创造机制一个合适的目标定位，你就能操控你的潜意识获得梦想的成功。8.小变化，解除你的心理疲劳改变一种生存方式，尝试一种新的生活与生命状态;任何事都是一种习惯，要学会去习惯，也要适时的去打破习惯;制定一个人生的新计划，有目标的生活，会使你的生命有效，生活更充实。现代生活节奏非常快，以至于人们很容易对某一事物产生紧张与倦怠感。如一个地方呆久了，开始有些烦；一项工作做久了，开始感觉无趣等等。实际上它就是我们常听到的“心理疲劳”。“心理疲劳”是指人长期从事一些单调、机械、反复的工作，或者长期处于一种紧张状态，就会使身体出现一些生理上的反应，如中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制。这些生理反应会直接降低人对工作对生活的热情和兴趣，甚至产生厌倦情绪。如果心理长期处于这种状态，得不到有效的缓解，久而久之，就会给自身带来许多不良影响，例如逃避工作、精力抑郁、神经衰弱，强迫症等。我们在意识到这种疲劳已经出现时，应及时采取一定的措施来解除这种不健康的心理状态。首先要做的就是找出原因并进行分析，比如你发现是单调机械的工作导致疲劳产生，就说明你现在所从事的工作已经不能使你的价值和潜能充分地发挥出来，于是产生了厌烦心理。在这种情况下，最好的方法是改变工作性质，或者寻找另一个更有挑战性的工作。在一个目标达成之后，要学会为自己制定一个新的目标，一个新的人生计划，你会感受到生活激情与动力。台湾作家三毛从小就对文字非常的感兴趣，并且表现出一定的天赋。上学后，三毛的偏科现象十分明显，语文成绩极好，数学成绩极差。三毛和她的父母也都认识到了这个问题。三毛对文字的热爱让她明确了自己进行文学创作的目标。不久她退了学，广泛涉猎各种名著，专心于写作，最终成为深受人们喜爱的作家。如果三毛不曾退学，她一定会迫于学业的压力，努力去提高自己的数学成绩。而这样，她就将处于一种受迫状态，十分容易引发心理的疲劳。然而她选择了改变自己的生活，选择了一种自己喜欢的生活方式，最终获得了自我的解放与成功。尝试着改变一种生活方式，能帮助你很快的消除累积的心理上的疲劳。很少有人会时常变换自己的生活方式，一旦确定了某种生活，就会日复一日，年复一年地过下去。甚至有些人一辈子都是用同一种方式生活。别认为他没有感到过厌倦，你可以问问，然后你就会发现，他是撑下来的，是时常说服自己忍受痛苦走过来的。这期间，他一定放弃了许多他曾向往的生活。也许他也曾给自己的生活加入一些色彩的元素，而这些元素其实就是另一种生14活，只不过被他蜻蜓点水般的掠过。一对夫妻，刚买了新房，两个人为了还贷每天都各自忙自己的工作到很晚，回到家后，两个人都很累，迫不及待的想要早点休息，于是渐渐的无视了对方的需求和感受，忘记了给自己的家增添活力，给对方制造点惊喜与感动。最终，他们分手了。生活需要你为它注入新的生命力，这生命力就来自于不同的生活方式，不同的人际交往以及新的人生目标。新的生活方式会带给你一种新的生命的状态，帮你走出之前一成不变的生活，给你一些新鲜的空气。神清气爽，才能更好的生活、工作。多交些朋友，他们是你生活中最能给你惊喜的一部份。制定一个新的人生目标，别让自己的能力与才华被淹没了。新的目标会给你新的动力，使你重新振作起来，使你又一次有了向着目标挺进的雄心壮志。以下是几种具体技巧：第一、注意劳逸结合。工作要合理安排时间和分清轻重缓急。适时进行体育锻炼，如跑步、打球等，以提高肌体的活力达到提高对重复枯燥的工作的适应能力。此外，睡眠对人体疲劳有很好的缓和消减作用，要尽量保证7～8小时的睡眠。第二、培养对所从事的工作的兴趣。通常人们对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对自己没兴趣的工作易于疲劳。如果培养兴趣失败，那么就要考虑换个自己感兴趣的工作。第三、自我要求要客观正确。凡事要讲究一个度，不能对自己要求过高，根本办不到的事情不要往身上揽，这种时候反而应放松随便一些。第四，目的要明确。无论从事什么活动，一定要确立行动的目标，这样才能不断激励自己，以取得预期的成功。第五，创造一个和谐的氛围环境。建立一个痛快的人际关联，让自己生活在融洽、欢愉的气氛中，拥有一个健康欢愉的心理，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。第二章把握心理，和失败说再见创造成功的，永远是我们自己，上帝也不会为你做任何事。环境影响了我们的心理，造就了我们的个性，它们决意着命运的走向，在你人生的道路上充当着指挥官，进、退、跑、停都在待待着它的命令。只要训练好这个指挥官，相信成功就在不远的前方。1.解析失败心理失败和性格脱不了关联，认识到自己的不足之处才能更好的、有针对性的节制自我、成就自我。下面是几种常见的失败型心理表象，我们一一来分析：15(1)沉醉于孤独无法自拔每个人都会有感觉孤独的时候，因为人是个体，每个人都有自己的生活和工作，没有谁会永远跟在你的左右，包括你的父母和儿女。这是一种正常的心理表现。但是，你的孤独是否走向极端，是否持续很久，无法自控孤独将真实的自己包裹起来，再进入现实的生活圈，就像是将面裹上保鲜膜放入水里一样，水根本一点儿也无法进入到面里。除了自己，似乎再没有人能够亲近他，与之交心。孤独的人，远离他人，主动切断了与生活之间基本的接触，失去了更好的认识真我的机会。这种孤独通常会自己形成一个恶性循环。由于他在自我意识里放入了这种冷淡的感觉，所以在与别人打交道时，无法达到心满意足的目的，从而变得与世隔绝。此时，他们就堵死了一条寻找自我的大道，这又使得他们在与其他人交往时，不知所措、迷失自我。孤独作为一种自我保护的手段，切断了与他人语言沟通的渠道，同时也剪断了感情交流的纽带。这种手段可以保护幻想化的自我免受曝光、伤害和羞辱，但它同时又使孤独者更寂寞，使他们抱怨身边没有合得来的朋友甚至害怕世界的空。他们总是等着别人主动来找他们，等别人引起他们的兴趣，他们从来没有想过自己应该在社交场合做点什么。如此就错过了很多与人结识的机会，与人深交的机会，与成功见面的机会。(2)极力保护虚伪的完美外在哲学家艾尔伯特．哈伯德说：“一个人所能犯下的最大错误，就是害怕再犯一个错误。”一个人，如果总是在心理上要求自己完美无缺，就会害怕犯错误，尤其害怕在别人面前犯错误。这会使他陷入无比的恐慌之中。因为一旦错了，他心里的完美就会破灭，外在虚构的那个完美的自我也将被识破。而犹疑、逃避则是一种避免错误、逃避责任感的方式。即如果什么决意也不作，那么就不会出现任何错误和问题。因此，决策就成为一件生死攸关的大事。实践告诉我们，没有谁永远是对的。我们应该懂得，一个人在他的一生中不能够不出错。我们是通过行动、出错、纠正错误这一过程前进的，这是世界万物进化、前进的本质。（3）怨恨怨恨是一种自我安慰的行为表现，它企图通过将自己的失败解释成不公正待遇、失去了公平，从而让自己心安理得。失败的时候，总是寻找替罪羊和捏词，拿出机会、运气等当幌子，对别人的成功和幸福心存反感，好像他们受到了多么不公正的对待。作为失败的一副安慰剂，怨恨是一种比疾病本身更糟糕的疗法。它会使你的心沉没在其中，忘记了去追求你想得到的幸福，而且它比其他积极的想法更会消耗你的极大能量，而这些能量本来应该用于追求梦想与成功。请记住：你的怨恨不是别人、或环境引起的，根本的原因是你自己的情16绪反映。其实你自己就能够节制这些反映和反应，如果坚信怨恨和自怜不是通往幸福和成功的大道，而是通往失败和不幸的道路，你就能节制它。(4)空虚在日常生活中，热爱生活，懂得享受生活乐趣的人从许多很普通、很简单的小事中也能得到欢愉。无论获得了哪一种物质上的成功，他们都能发挥它的最大价值，而那些已经失去享受能力的人，无论做什么事都无法找到欢愉。世上没有什么目标值得他追求，生活乏味得可怕，没有什么事值得花时间和精力去做。百无聊赖中，仍然找不到值得去做的事情。你每天晚上都能看到许多这样的人，他们在夜总会狂欢，把自己搞得疲惫不堪，以期让自己相信他们在享受生活；他们四处旅行，成天忙于这样那样的宴会，希望能找到欢愉，但总是只能找到欢愉的“空壳”。事实上，欢愉是与创造劳动相伴而生的。你能够会得到一个虚假的“成功”，但当你得到它之后，它却让你只得到空虚中的欢愉，让你受到惩罚。当你拥有有意义的目标时，生活才会更有意义——让你的自动成功机制安然入睡，你不通过为它分配任务而打扰它，它也不以自己劳动的负面成果打扰你，这便是心理节制的秘诀。只有追求一个非常重要的目标，你才会健康起来。这种目标不是成功者身份地位的象征，但由于它们与你内心深处的巴望相一致，所以是最有意义的存在。追求真正的成功(通过创造性的成就取得的成功)会带给你深深的满足；以取悦他人为目的、追求假冒的成功，只能带给你虚假的满足。2.解析成功型心理总结成功人士的个性心理，理解、勇气、尊重、自信都是必不可少的心理条件。(1)理解理解取决于优越的沟通和交流。我们在人际关联中的多数失败，都是由于误解所致。世界上没有两片一模一样的树叶，人的思想也是一样。我们在处理各种事情时，总是希望他人能够和我们的想法一致，并按我们所想的那样做出相应的反应和协助。一旦两者不一致了，就有能够引起埋怨和误解。其实在大多数时候，别人作出的反应或采取的立场，并不是为了让我们难受，也不是心怀不轨，而是由于对同一事情或者状况的“理解”有所不同。他们只不过对于自认为是事实的环境作出恰当反应罢了。如果相信别人的错误态度是出于诚实而不是故意而为、恶毒攻击，这种信任便能使我们在与他人之间交流相处的时候更好地彼此理解。问自己，“他对这个问题怎么看?”“他会有何感受?”试着理解他人的行动，会使你理更好的处理问题。很多时候，我们会把主观观点与事实掺合在一起，最终得出错误结论，使我们陷入更为混乱的局势。因此我们一定要学会理解，冷静的认清真相，无论它是好是坏。17有时候我们能够也会受错误的信息影响做出影响到他人的行为，此时，要勇于承认自身的错误，纠正错误，然后继续前进。在与人打交道时：既要从你的角度看问题，也要设身处地从他们的角度分析形势。(2)勇气麦克斯威尔马尔茨说：“拥有目标、理解形势还不够。你还要有行动的勇气，因为目标、愿望和信念只有通过行动才能变成现实。”有人说过：“最佳防守就是激烈进攻”是一条军事原则，但是其应用范围远远不限于战争范畴。只要你在面临问题时不仅不逃避，还勇敢面对，那么一切问题，无论什么都在你面前显得渺小。”曾经在心里呐喊：“给我敢于面对生活、迎接挑战的勇气吧！”而究竟怎样做，才能在人生中更加勇敢无畏?心理节制理论说：当你能主动系统的强化自我意象并懂得“我身上的缺点不是我的错”时，你会发现，不顾忌别人怎么想、不担心跌跟头就变得极为简单。勇气能够让你在工作场合宣扬观点时，显得更有说服力;当你在客户面前把想要推销的产品仔细介绍时，更有影响力;当“老狗学不了新把戏”成为一条公理时，人过中年的你仍然能够开始从事一项全新的职业。(3)尊重无论是对他人还是对自己，尊重，都是一个有着举足轻重的地位和强大影响力的词。“在人生的所有陷阱中，最要命、最难克服的陷阱就是自己看不起自己”。对自己的不尊重，将使你跌入自己的陷阱。我们应该在头脑中树立这样一种清醒的认识：评价自己过低不是美德，而是恶习。具有正确自尊心理的人不会轻易敌视别人，也不会急于证明一切。他们能够更清楚地看到事实，在向别人提要求时，也不会过分苛求。自我怀疑是看不见的，但它会逐渐吞噬你的自我意象。尊重的另一方面就是不停止欣赏别人，向所有人都显示你对他们的尊重。如果你对待他人时头脑中认为他们有价值，那么你的自尊便能迅速提升。因为真正的自尊并非源于你做了什么大事、有什么东西、取得了什么成绩，而是源于你对自我的一种欣赏。(4)自信信心以成功的阅历为基础建立。当我们第一次取得一点成就时，很能够只会拥有一点点信心，因为之前我们没有成功阅历，所以还没有学会保持足够的自信。可以说，成功能培养成功。哪怕一点点成就，也能作为取得更大成功的跳板。一开始取得一点点成功，然后就能逐渐积累成功的阅历，并帮助我们获得更大的成功。记得忘掉往日的失败、忘掉过去一切成功阅历，从而破坏了自信。通常，我们不仅记住失败，而且通过情绪把失败铭记在头脑里，并为此而自责，用惭愧和懊悔指责自己(这两种东西都是特别自负、以自我为中心的情绪)，自18信由此不见了。殊不知，你过去失败过多少次并不重要，重要的是不停止成功的尝试，你应该记住它、强化它、留住它。伟大发明家、实业家查尔斯·富兰克林·克德林说：任何人想成为科学家，都必须做好在成功1次前失败99次的准备，同时还不会因为失败而伤害自尊。看到别人成功时，我们往往看不到或无视了他们在成功过程上阅历的曲折和艰辛。要知道，几乎每个辉煌亮丽的成功，其背后都有一长串失望、灰心和失败做铺垫。将过失和错误当成学习的道路来应用；然后将它们从脑海中清除。有意记住过去的成功，并在头脑中描绘蓝图。每个人都在某个时侯做成过某件事。尤其是开始一项新任务时，要唤起过去某次成功中体验到的感受，无论这种成功是多么微不足道。3.AQ的秘诀界定一个人未来能够取得的成就的并非智商，而是自我意象。为我们所熟知的是IQ(智商)与EQ（情商），因为它们一直是学术界和思想界关注的中心，最初人们希望能通过它们，预测一个人的未来。如今心理学家发现界定一个人未来能够取得的成就的并非智商，而是自我意象。这其中又有一个新的概念：AQ——挫折商或逆境商。AQ（逆商），指的是人们面对逆境与挫折时的承受力及节制力。“逆商”这一指标被用来衡量人们认识挑战以及应对挑战的本领。人们在遇到挫折时,具有较高AQ的人会将挫折的影响节制在一定范围之内，不让它们干扰到生活的其他范畴。而AQ较低的人则倾向于将一时的逆境认定为灾难性的彻底失败，并将这种挫折迁移到其他无关范畴让自己更加迷惘和痛苦。随着社会竞争的白热化拥有高逆商显得日益重要。斯托尔茨博士从三个方面对拥有高逆商的人进行了界定：(1)他们在遇到逆境或挫折时不将责任归咎于别人。(2)他们不自责，不会将出现的挫折看成自身无能的表现。(3)他们相信自己面临的问题在程度和持续时间上都有限，而且可以应对。"顺境要EQ,逆境需AQ"。在国外，甚至有公司特别请专家来对其内部的所有人员进行逆商的培训课程，帮助他们提高逆商。那么，我们怎样提高自己的AQ值呢认识自己，提高自己。如果你的心里容易出现无助、自我怀疑、自责或愧疚等情绪，究其原因能够是负担太重压力的关联。所以，我们首先要学会为自己“减压”，实质上它是改变自我意象中的一个支流，把那些太过沉重的从自我意象中删去，并强化新的自我意象。从而减轻自己的顾虑与包袱，更自信更勇敢地解救自己逃出困境。或者你也可以试着上述三条高逆商标准去做，积极的从各个方面改造自我。伊丽莎白·泰勒和克里斯托弗·里夫就具备高逆商。伊丽莎白·泰勒好19几次与死亡擦肩而过，做过多次医疗手术，包括臀部置换外科手术。她曾先后两次在贝蒂·福特诊所戒除恶习，之后才将审复情况不变下来；然而，她却信心百倍地始终为保持美貌、优雅和幽默感而奋斗。她坚持在娱乐界和商界打拼，对做慈善工作也很活跃。克里斯托弗·里夫在一次骑马时发生事故使脊髓受伤导致瘫痪，此后他就连起床穿衣这样的事也需要费很大劲、很长时间，而且需要护理人员的协助。但他仍然使自己成为一个负责任的丈夫、父亲、作家、专业演讲家和电影导演，生活过得既成功又充实。生活的魔难会使一个人的形体倒下，也会使一个人的精力挺立。造成这两种判然不同的成果的原因就在于，你对魔难的承受能力与节制能力。每个人都希望自己是个勇敢者，然而并不是每个人都能成为勇敢者。你对现实的态度，对自己的认识，对他人的责任等等所有的心理都将决意的AQ值的大小，决意你能否绝处逢生。别怕别人剖析自己，只有认识了自己才能找出需要强化与提高的地方;别怕面对逆境，只有正视它，才会找到它薄弱的靶心与战胜的方法。AQ的测试，要时常放在心上，AQ的预警，要认真对待。4.敢不敢赌一把有人说人生就是一场赌局，每一次选择与决意都是关键。这条路的前方会遇到什么，我们不得而知，但是只有勇敢地走下去，才有赢的能够。生活是一个选择加另一个选择，在你还年幼的时候，父母会替你做决意，长大后你要面临的选择就会越来越多。也许这一次，你的选择让你输了这场赌局，那么，你还有信心和胆量进行下一轮吗其实，每一个选择都是一个决意我们未来如何发展的关键点，每一个选择都是改变人生的转折点。在一个新的叉路口，你敢不敢向那条看起来就荆棘满布的路迈出第一步有这么一则故事：甲、乙二人是大学同学，毕业时一起来到上海寻找工作，他们一起进入了一家广告公司做策划。甲的文字功底好，工作效率高，深受老板重用。乙的工作做得也很到位，人际关联也不错。两年之后，他们都存下了五万元的薪水。乙发现做广告是一个很赚钱的活，利润颇高，于是向甲提议：把两人的钱集中起来，一起自立门户搞广告，说不定会有更好的发展。甲想了想，认为广告虽然利润高，但是同时也存在着高风险。万一，五万元投进去收不回来怎么办，那些可都是自己辛辛苦苦赚回来的。于是他回绝了乙的提议，选择了把每月三千元的工作继续下去。没有获得甲的支持与合作，但是乙还是决意一试。由于缺少资金，他四处告贷。公司进入运营后不久就有了生意，渐渐的乙还完了所有的欠款，一年后，他净赚利润达五十万元。而甲却还在朝九晚五地为别人打工。面对眼前出现的一条新路，乙自信满满地做出选择，甲却犹豫地谢绝了。在面对这一选择时，乙的勇敢让他得到了这个成功的机会。虽然我们不知道20前面的路是何成果，但是如果你没有走进去，你就永远也不会知道。这个世界上，从来没有任何事物是绝对的、可以保证的。成功者和平庸者的区别往往不是能力的强弱，而是勇气的大小，那种敢在选择后就不怕失败努力奋斗的决心千金难求。“按兵不动”会使面临的问题与危机更加严重，使自己愈加紧张不安。事情得不到有效的解决，也失去相识决的机会。李·艾科卡曾说过，果断是他在那些成功人士身上找到的共同特点，正是因为处事果敢，才能一呼百应。大多数领导人都认为果断地做出选择和决策是成功的源头。选择的时候不要担心自己的选择是错误的，只要分析好形势，就勇敢地做出你想做的选择，然后付出你所有的精力为之努力。没有哪条成功的道路是平坦无崎的，所有成功者的背后都有汗水和泪水。勇敢地跟自己赌一把，即便最后输了，也还获得了失败的经验，这是谁都无法给予的宝贵财富。把它当作一次演习，将来在更大的危机光降时，你才能更好的应对。一个儿子跟随父母来到一个陌生的小城市。第一天放学，父母因为有事，无法去学校接他，于是，他只好自己走回家。但因刚刚来到这座城市，对回家的路一点儿也不熟悉，在一个路口他忘记了应该选择哪一条路。站了许久之后，他根据自己上学时的一点点记忆选择了一条路。可是走了很久还没有看见熟悉的景象，更没有看见自己的家，于是，他又沿原路返回到拐弯的路口。这时，眼看着就要下雨，孩子赶紧向着另一条路跑去，终于在雨下大之前，回到了自己的家。如果儿子在路口没有做出选择，那么，他就注定了要在那个路口被大雨淋湿。心理节制论告诉我们：当你系统强化自我意象并懂得“失败不是错”时，你会发现，在面临选择或问题时不能选择逃避，而是要勇敢面对，大胆尝试，那么无论是什么问题，总会得以解决;合理冒险，不顾忌别人怎么想，不担心会跌跟头，事情就会变得更简单。勇敢地跟自己赌一把，一定会离成功更进一步。5.自我接受，成功的基本要求树立切合实际的自我意象，会给你带去意想不到的成果，而这种成果的产生并非由于自我转变，而是由于自我实现和自我揭示。一个人总有些缺点与不足，有些人会对它视而不见，有些人却会努力地发现和改正。一段时间后，你会发现前者的缺点更多了，而后者的却少了。对于生活，前者更的没有自信了，而后者却更有激情了。《天才雷普利》中的主人公是个饱受痛苦、性格复杂而又自卑的年轻人。因为他不愿意接受现实的自我，而开始嫉妒别人，生活得很不欢愉。最后，还杀害了一位生活富有的人，并冒充死者与其女友和家人交往，试图取代对方享有富足的生活。值得庆幸的是，现实社会中几乎没有哪个人缺乏自我接21受到如此残暴和反社会的程度。更常见的是，这种人在生活中正进行着慢性自杀，比如过度地酗酒和吸毒。如果一个人连基本的自我接受都做不到，那么，要获得真正的成功或者幸福就和痴人说梦没什么两样。世上最悲惨、最痛苦的人，总在表面上不断说服自己和他人相信：你们认为我是这样，我偏偏不是你们认为的那样，而最终也未能成功。要想真正的缓解自身缺陷带来的痛苦，得到心理上的满足，就需要你还原自己的真实面貌，卸下伪装。成功来源于自我表现而不是自我臆想，事实是这么告诉我们的：当你竭力想成为“某个人”时，成功往往对你敬而远之；而当你愿意放松下来成为你自己时，它却会主动现身。接受自我与之前我们所说的改变自我意象并不矛盾。改变自我意象并不意味着改变自己，而是改变你自己的心像，改变对自己的评价、自我定义和自我认识。树立切合实际的自我意象，会给你带去意想不到的成果，而这种成果的产生并非由于自我转变，而是由于自我实现和自我揭示。你就是你，无论之前有过怎样的变化。现在的你是一直以来的你，也是你可以成为、应该成为的你。你不能创造自我，然而却能够认识自我，并且能通过获得真我的心像，最大限度地释放自我能量。一味的想成为别人，否认自己，才是对自己最大的伤害。只有通过学习他人值得学习的地方，来实现更好的你才是有意义的。“现在的我们，多数都要比我们自己认识的更好、更睿智、更强大、更能干。”创造一种更好的心像并不能创造出新能力、新才干和新力气，但却能释放并利用它们。我们可以改变自己的个性与心理，但不能改变“本我”。个性和心理都只是一种工具、一条道路、自我的一个焦点，我们可以用它来面对物质世界，展现真我本色。自我接受就是接受自我，无论我有多少财富或者多少力气，无论我现在是成功还是失败，也无论我有多少缺点又或者有多少优点，只要是我所拥有的，都要一并接受。学会看这些消极面：他们是我们现在所拥有的，而不是我们自身，我们可以通过一种方式把它们丢掉又或者改变，如此一来我们就更容易实现自我接受。许多人无法正确的进行自我接受，是因为他们固执地把自己与自身错误混为一谈。你也许犯过错误，但这并不表示你就是一个错误；你也许不能恰当而充分地展示自我，但并不表示你就是“一无是处”。正确地接受自我就不能排斥自身的缺点。如果你想纠正错误、克服不足，就必须先认出它们。获取知识的第一步是谦虚地承认你对该范畴一无所知；变强大的第一步是先承认你的不强大。在实现幻想的自我目标的征途上，我们必须依据负反馈数据纠正路线。发现错误、认识错误，才能改正错误，优化自我，获得成功。如同计算机因为一个病毒出现一个错误一样，要发现病毒，识别病毒，才能对症下药消灭病毒，而这个错误与病毒并不是计算机的22一部分，只不过是暂时存在的一个现象和事物。我们不能因为一台计算机有病毒，就否认它的全部价值，把它扔掉。我们要承认并接受自己的个性、我们“体现出来的自我”或某些心理学家所称的“实我”永远是不完美、是有改进余地的。在“实我”、“体现出来的自我”中，我们永远无法穷尽“真我”的所有能够性和全部力气，就如同我们的大脑还有90%以上没被利用，它同样无法被完全利用一样。我们永远能够学得更多、做得更好、表现得更优异。将自我与自我行为相区分，正确勇敢的接受自我，并以此为基点，对它加以认识和改正。别因为犯了一个错误或者偏离正确轨道而把自己看得一钱不值或一无是处，就像一把小提琴因为弹出一个难听的音符就应该抛弃一样，接受自我才是正确对待自我的方式，获得成功的前提。6.坚韧自信，走近成功许多人都承受不了别人的排斥，他们常常因为众人的唾沫，放弃了自己的坚持，渐渐远离自己的目标，甚至他自己。当下的言论自由，使人们能更勇敢的说出自己的观点和建议，在很大程度上拓宽了人们的思维，让人们敢想。但在另一方面，它又阻碍了人们的自我发挥。许多人都承认受不了别人一针见血的指责，荒唐的虚构，漫无边际的联想，以及明显的排斥。比如说，精明能干的专业推销员就因为心理上无法接受众多推销局势都是被谢绝的相关固有事实，而在职业生涯中事事不遂心。因为作为一名推销员，多数情况下得到的是否定而非确定的答复，是谢绝而非接受。作家、剧作家、演员、运动员、教练在媒体或公众潮水般的批评和否定下，都能够因为承受不了极大压力而遭受失败。不过，与自我谢绝的可怕破坏力相比，这种谢绝和否定的影响几乎微不足道。人们常常拿身边的某种人为标准，和他进行对比，然后排斥和贬低自己。他们的动机其实只是希望在眼前不输给某位同事、亲友或邻居，然而到最后，许多人却对自己说：“正因为我没有她那么苗条、那么有钱，所以我只是一个零。”人越在困难的时候越不应该自我排斥，而应该自我接受。这意味着承认自己是一个复合的、唯一的存在物，既有强点也有弱点，既博学又无知，既圆于世故又纯洁无邪，既有所建树又有未知潜力等待开辟，而且，这个星球上每个人亦是如此。你也许嫉妒某些人，认为自己不如他们，但当你小心地剥去他们人生阅历最外面的几层包装之后，就会发现他们也有不少与你不同的缺点和挫折。他们的缺点和挫折虽然与你的不一样，但绝对不比你的少。唐纳德·特鲁普由于经营房地产发了横财，但是到目前为止，他却好像连个人的人际关联都维持不了。你钟爱的体育项目现在的“金童”也许不时在聚光灯下“集万千宠爱于一身”，但他也会发现自己才三十多岁时职业生涯就面临终结，想再调整状态几乎不能够；而你三十多岁时也许事业才刚刚23起步。每个人都应该通过自己独有的方式去争取自我接受，哪怕只实现一点点也不会遗憾。接受自己吧，无论如何，只要懂得耐下心来通过自我引导和合理方式，就能实现自我提高。不过，你仍然要做你自己。你是特别的、唯一的，这就是你。如果背离了这种特质，为它感到羞愧，憎恨它，不公正地拿它与那些虚幻的偶像比，不承认它是你最大的财富、最忠实的盟友，那么你就无法认识到它身上固有的潜力和希望。7.心理节制训练自我心理情绪的节制是可以通过后天的努力提示和培养起来的。对我们自己的负面征兆，也应该采取同样的方法。我坚信，只要合理利用，“消极想法”也有其价值。我们应该意识到事物消极的一面，以便机智地绕开它们。高尔夫球选手应该知道障碍和沙障在哪里，但他不能总是想着障碍而不想前往的地方。他的思维在障碍处一闪，随后便要集中于果岭。一旦恰当地使用，这种消极的想法就能为我们所用，帮我们获得成功。实现这一目的，你只要做到以下三点：(1)我们对消极因素的敏感程度，以它能警告我们潜在的危险为宜。(2)我们能相识和认识消极因素到底是什么——它是某种不受欢迎的东西、某种我们不想要的东西、某种不能带来真正欢愉的东西。(3)我们要急速采取纠正措施，并用来自成功机制的、与消极因素相对立的某个积极因素取而代之。持续进行这种操练和实践，总有一天，能创造出一种自动反射，这种反射会成为我们内心制导系统的一部分。负反馈可作为一种自动节制方式，帮助我们绕开失败、引导我们获得成功。如果可以，不妨在每天快结束时、或中午午休前，抽出几分钟时间，找一个僻静的地方，闭上双眼，回想一下白天发生的事和自己的行为。对自动成功机制反映出的所有行为表示祝贺，自动失败机制的行为进行反思，一旦发现任何负面因素，如果你能采取纠正措施，就想方设法去行动。看看哪些人值得你道歉、致谢或祝贺，就给这些人打电话或前去拜访。通过这种办法，你会成为一个更完美的人。不要怕进行自我分析。要坚持自己指导自己，尽量避免自己嫌恶自己。最后，要对一天的所作所为进行自我评价，以重振实现目标和幻想的信心。牢记你的成功机制运转必须遵从以下基本原则。(1)目标启动成功机制必须有一个目标或“靶子”。分析实际情况，确定一个自我目标。(2)信任不要因为手段和方式的不分明而垂头丧气。当你提供目标之后，成功机制就有了提供手段和方式的功能。只要根据最终成果来思考，手段和方式只是水到渠成的事。24(3)放松不要怕犯错或一时的失利。一切伺服机制都是通过负反馈，或通过前进、犯错、急速回到正确轨道这一程序来实现目标的。(4)学习任何技能的学习都是通过“试错法”实现的，即从精力上一个接一个地纠正目标错误，直到你完成了某个“成功”的动作、移动或表现。之后，进一步学习和更大的成功得以实现，其方式是忘掉过去的错误、记住成功的响应以便将来“模仿”。(5)实践你必须学会信任你的创新机制，而不是通过过度的关注，过于担心它会不会失效，或者通过过度有意识地努力来强迫它发挥作用，从而“阻止它发挥正常功能”。你应该“让”它去工作，而不是“使”它工作。此外，这种机制的实质是根据当前需要自主运行。所以，你不能提前得到保证。当你行动起来时，当你通过行动为它提出某个需求时，它便开始运转。你在行动之前就要相信它已经存在，相信它必会成功。就像爱默生说的那样：“行动起来，你就有了力气。”通过向自动成功机制提供一个清晰具体、生动构想、能完美交流的“标靶”，你的个人发展速度会更快，实现目标的速度也更快。随着靶子的浮现逐渐清晰，自动成功机制在发挥自身作用时会更加高效。第三章节制机制，让内心平和平和的心态应该成为你做任何事情的前提，内心静而不躁，才能全心投入，达到最高成效。这是自我节制的首要任务，因为心平则气和，这样的心态使我们在进行其它自我节制时，也利于执行。也许在被触怒时无法抑制，也许在犯错误后难以释怀，那就耐心继续往下看，你会得到意想不到的收获。1.合理“遗忘”，让你更好地向前走遗憾、错误、失败每天都在上演，欢愉、充实、成功每天都有发生。而到了下一秒，我们就要忘记之前所得到的成果，继续向前走。每一天的太阳都是新的，每一天的你也都是新的。别太记着昨天的痛苦，过去的就让它过去；别太记着昨天的失败，明天的事情并不完全取决于昨天;别太记着昨天的遗憾，新的希望在前方等待着你。只有“遗忘”了过去，才能专心的向前看，才能勇敢坚定的向前冲。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，古语说的没错，生活中的我们常常会犯这样的毛病，失败了一次就谢绝再次的接触。曾经美好的，就陷入虚无的回忆。所以，请将失败后的沮丧遗忘，将成功后的骄傲也一并遗忘。遗忘失败就是给自己一点信心，一份勇气，一个机会，重新再来。遗忘25成功就是给自己一个新目标，一个新动力，一次自我的超越。永远让自己站在起跑点上，你的一举一动都在续写一个新的人生。为过去的错误而不断自责于事无补，反而在另一方面使你将要改变的行为成为固定模式而无法改变。如果我们老是停留在失败的记忆上，并且愚蠢地得出结论，“我昨天失败了，所以我明天还会再失败”，那么对过去失败的记忆反过来便会影响当前表现。然而，这并不“证明”潜意识反应模式本身会重复、会永存，或者表示在行为得以改变之前，埋藏在深处的所有失败记忆都必须根除。如果说我们成了受害者，那也是我们的有意识思维使然，而不是潜意识的作用。因为我们下结论、选择将要关注的目标形象，都要靠性格中与思维有关的那一部分来作出。一旦改变思维、不再为过去费尽心机，昔日的记忆便伴着错误一起，无法对我们发生作用。新的一天开始的时候，请把昨天的喜悦，昨天的成功，昨天的辉煌一起放下。因为，沉浸于昨天的欢愉里，只会使你增加明天的苦闷;痴迷于昨天的成功，很能够影响明天的判断;沉醉于昨天的辉煌，也能够忘记明天的目标。只有“遗忘”了过去，才能客观的看眼前，才能全力以赴地向前冲。有这么一位拳击手，他一直勤学苦练，终于有一天赢得了冠军。在夺冠之后的一次较量中，他丢掉了冠军，于是脸色很难看。失去冠军头衔后，他的状态又好了起来，并且重新夺回了冠军。一个聪明的司理对他说：“如果你能在每一次比赛时，都把自己当作是冠军的竞争者，你就会打得像冠军那样好。进入拳比场时，你并非在捍卫冠军头衔——而是在为获得它而奋斗。想象自己并没有得到过冠军，当你钻过拳击场四周的围绳时，你就不会有太大的压力或思想包袱，也不会有轻敌的心态。”“打天下容易守天下难”，忘记自己的成功，将自己放在打擂主的位置上。冠军只会是死守，而手下败将则有更明确的目标更大的动力去奋斗。这一道理有着非常现实的含义。它能解释在体育运动中失败一方的心理，同时也适用于我们的日常生活。当一支冠军队开始将自己看成是冠军时，他们就再也没有了奋斗的目标，而只有一个位置和荣誉需要捍卫。人生没有永久的优势也没有永久的劣势。合理遗忘是最好的解决方法，没有昨天的优势也没有昨天的劣势一切从零开始。将会照成不良影响的所有元素都抛到脑后，新的一天，新的你。用水平的眼光和心态去对待生活，你就能发挥出更好的水平，更多的能量，达成更多的愿望、实现更多的目标。别总是回头，人生还是要向前看！2.原谅，就是善待自己真正的原谅，它能帮你找到生活里新的乐趣。嘴里的“原谅”只不过是强迫自己高尚一些的虚伪的证据。原谅这个词，于我们并不陌生。日常生活与工作中似乎还没有人能够离开它，但是你真的理解它吗在说出“原谅”的同时