关于如何疏通经络，推荐大家10组动态图，每天做一遍，经络通畅百病消！
01滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地往返滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
02拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
03瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
04搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
05双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
06拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
07提肩松膀护肩颈
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。
08缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖，时常放在脚下往返的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
09膀胱经排毒
越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
10按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。艾灸调理25种常见身体不舒服（穴位图全解）1、肠胃不好，灸足三里，神阙，关元。
2、扁桃体炎用灸下颌下的扁桃体点和大椎穴。
3、大便不规律：灸近10天肚脐和脐周足三里，按摩百会穴，感觉大肠蠕动增强，每天都有排气，也没有胃肠胀气现象了，便后清爽了再巩固治疗，每周2-3次。
4、反流性胃炎可以用化脓灸的方式在中脘穴、足三里还有丰隆处艾灸。
5、胆囊长了息肉：可以艾灸关元、期门、日月、阳陵泉.
6、艾灸可以治疗咽炎，方法是在大椎穴点刺放血后，拔罐，然后在艾灸大椎和天突(有慢性咽炎的，会导致晚上睡觉打呼。用艾灸盒绑在大椎穴或颈夹脊穴，就会有很好的效果。)
7、胃与十二指肠溃疡可以艾灸治疗，用四孔或六孔艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸，还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸。8、糜烂性胃炎可以艾灸治疗，用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸，还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸可以艾灸治疗。
9、高血压可以艾灸大椎和百会.
10、便秘：灸神阙、关元、足三里。(见上面的图可以找到)11、早泄灸关元、中极、八髎穴。
12、霉菌性阴道炎：灸关元,中极,子宫归来,三阴交。
13、宫颈糜烂艾灸治疗此病有很好的疗效，取穴关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交可以艾灸治疗，是个需要长期坚持治疗的疾病图片
14、宫肌瘤可以艾灸治疗，是个需要长期坚持治疗的疾病。可以灸关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交(见上面有图)15、肾虚应该艾灸中脘、关元、足三里、八髎穴(见上面有图)16、十二指肠溃疡，以中脘、关元、天枢、足三里和胃俞、脾俞、肝俞这些辅助穴位为主。
17、肩周炎，可以艾灸或直接灸更好，还可以灸后按摩。可以在天柱、肩井、肩髎、中府、曲池、外关和局部压痛点。
18、腰间盘突出：腰椎间盘突出的部位艾灸和通窜部位艾灸。19、功能性子宫出血：灸关元、子宫、三阴交和隐白。
20、宫颈炎：灸关元、带脉，加上五味消毒饮“蒲公英15g，金银花10g，野菊花10g，紫花地丁10g，天奎子10g”，不久即可全愈。(见上面有图)21、肝郁、口苦、焦虑症，先从百会、大椎和中脘足三里开始，逐步体会效果。(见上面有图)22、预防经常感冒，艾灸最有效果。可以艾灸中脘、关元、足三里即可，用温和灸的方式或隔姜灸的方法。(见上面有图)23、提高免疫力的穴位是中脘、关元、足三里。(见上面有图)24、肝气不足，脾胃虚，肾阳虚：艾炙中脘、脾俞、肝俞、足三里。(见上面有图)25、过敏性鼻炎：灸迎香、印堂、肺俞、合谷、大椎。
(注：以上穴位请参照国家医疗标准图）阳谷穴的准确位置图以及作用阳谷穴的准确位置图在哪阳谷穴是手太阳小肠经常用腧穴之一，位于腕背横纹尺侧端，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，当尺侧腕伸肌腱的尺侧缘;有腕背侧动脉;布有尺神经手背支。主治痛证;头面五官病证;热病;癫狂痫。
阳谷穴的准确位置图
阳谷穴的作用
缓解治疗头痛目眩、目赤肿痛、耳鸣耳聋、齿痛颌肿、腕关节疾患、癫痫、癫狂等按摩阳谷穴的功效：通经活络、明目安神大敦穴位位置图及功效大敦，经穴名。出《灵枢·本输》。大敦别名水泉、三毛、大顺、太敦、足大趾丛毛。属足厥阴肝经。本经井穴。在足趾，大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸。由腓深神经终末支的内侧支分出两条趾背支，分布至第一、二趾相对缘的皮肤。主治疝气，少腹痛;遗尿、癃闭、五淋、尿血等泌尿系病症;月经不调、崩漏、阴缩、阴中痛、阴挺等月经病及前阴病证;癫痫，善寐。浅刺0.1~0.2寸;或点刺出血;艾柱灸3~5壮，或艾条灸5~10分钟。
大敦穴位位置图
【按摩大敦穴位的作用与好处】
1、缓解治疗脑血后遗症、癫痫嗜睡等;2、缓解治疗疝气、缩因、阴中痛、血崩、少腹痛、睾丸炎、阴茎痛、精索神经痛、功能性子宫出血、月经不调、子宫脱垂等;3、缓解治疗便秘、心绞痛、冠心病、胃脘痛、尿血、癃闭、遗尿等;4、缓解治疗糖尿病、目眩、冷感症等。腰俞准确位置图和作用中医中的穴位养生，讲究的是调理体质的方法和方式，通过穴位可以起到治疗疾病的作用和效果。你知道腰俞穴在哪吗?这样的一个穴位可以起到补气的作用，对于出现的肾虚有调理的效果，来看看腰俞穴的位置以及它的治疗疾病的功效。
腰俞准确位置图
位于人体骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。
主治病症
腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹等。
作用功效调经清热、散寒除湿。迎香穴位位置图与作用迎香穴是人体穴位之一，位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。下面一起来看看迎香穴位位置图与作用，希望能帮到有需要的朋友。
迎香穴位位置图
次要作用
现代常用于治疗鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒、嗅觉减退、面神经麻痹或痉挛、胆道蛔虫等。配印堂、合谷主治急慢性鼻炎;配四白、地仓治疗面神经麻痹、面肌痉挛;配阳陵泉、丘墟主治胆道蛔虫症。上齿牙痛时，指压该穴，可以快速止痛。
按摩方法
1、预防呼吸道疾病采用按摩迎香穴的方法，对很多呼吸道疾患都有一定的预防作用，而且十分简便。从医学的角度讲，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其临近组织的血液循环，增强局部对气象变化的适应能力和对病邪的抗击能力，如果天天坚持，将对减少呼吸道疾患的发生具有确定的作用。操作方法：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余三指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴部延顺时针方向按摩36圈，每天3次，天天坚持。
2、按揉迎香穴治鼻疾操作方法：1、用食指指尖点压按摩迎香穴，以左右方向刺激比较有效，1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。2、用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，做上下、呈正三角形方向按摩。1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。3、将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次，如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，尽可多做。会阴穴在哪会阴穴的作用有哪些会阴穴是人体任脉上的要穴，它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。很多人都不知道会阴穴在哪，按摩会阴穴会有什么作用，明天小编一一给大家科普一下，有兴趣的朋友可以相识一下。
会阴穴在哪?会阴穴在会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线的中点，女性当大阴唇后结合与肛门连线的中点。
会阴穴的作用有哪些?
1、配三阴交，有强阴醒神的作用，主治产后暴厥。2、配鱼际，有养阴泻热的作用，主治阴汗如水流。3、配中极、肩井，有行气通络，强阴壮阳的作用,主治难产，胞衣不下，宫缩无力，产门不开等。4、配肾俞，治遗精。5、配蠡沟，治阴痒。6、配人中，阴陵泉，治溺水窒息。
保健要领
会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。会阴穴保健很重要为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接气象，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。
会阴穴的保健方法有三其一是点穴法:睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。其二是意守法:姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空舒适无比。其二是提肾缩穴法:取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。此外，女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。经络拍打养生法怎么做经络拍打养生法注意事项《经络拍打养生法》是2010年化学工业出版社出版的图书，作者是黄光民。中医认为人体经络气血运行畅通是健康的基础。手和足都是全息穴位的反映区，人体的十二条正经，其中手足各有六条，每条正经都有自己的经穴和交会穴。五脏六腑的气血精气是在经络的道路上循环着。人在按压、拍打时，各部的穴位及反射区以极力的震荡刺激、传导感应带动12条经络和七经八脉，疏通全身经络，排除微循环障碍，改善血液循环，调整神经内分泌系统，促进新陈代谢把身上的阴寒污秽之气排出，使之精清气爽、增加免疫功能、达到防治疾病、延年益寿之目的。
拍打的效果直接与拍打手法的选择，熟练程度、部位和穴位的准确性，以及用力的大小和技巧有着密切的关联。
拍打方法
拍打时握拍用力松紧适宜，次要用腕力进行弹打，前臂只起支持腕上下移动的作用。要学会两只手能够掌握拍弹打法，以便操劳时可替换，尤其是自我拍打时，有些部位只能用某只手才拍打到位，所以学会双手均能拍打是必要的。每次拍打时，开始手法宜轻，然后力气渐渐加重，到拍打快结束时，才可于某些重点脉位上进行重拍。拍打按用力轻重，可分为3种。1.轻拍法：拍打时用力较轻，多用于年老体弱、儿童及初次接受治疗的患者，或用于肌肉较薄(如关节处)的地方和有重要脏器的地方。2.中拍法：用中等力气拍打，拍打时微有痛感为度。适用于一般人和大部分部位。3.重拍法：用力较重，不仅用腕力，而且要用前臂的力气进行拍打，拍打时有痛感，但应以能忍受为度。此法多用于体质壮实之人，或体质较好而病情顽固的复诊病员，或拍打肌肉丰厚的骶、臂部等部位时用。
拍打时的注意事项：
首先，要根据自己的情况和需要选用适宜的操作方法，按经络穴位进行,对穴位进行点、按、揉、掐等，对经络肢体进行拍、打、推、拿等手法刺激。其次，在手法上应先轻后重，由浅入深，循序渐进，使体表有个适应的过程，切勿用暴力，并且要保持双手有一定的温度，使拍打的的部位感到舒适。其三，拍打时，应全身放松，自然呼吸，最好在空气畅通流畅，温度适宜的室内进行。