据说，有44%的女生运动时不会穿内衣...根据英国运动Bra公司一项在欧洲的调查，有44%的女人在运动中不穿专门的运动Bra。
而在中国，这个比例更低。这意味着热爱运动的大多数女性的胸部，没有被悉心和温柔地呵护。
运动bra是什么
Bra的英文全名为，bra就是运动bra。运动文胸多为短款，前为U、V领，后背式样，次要为宽肩带交叉布局和复合式工字背布局，运动bra是可以美美地外穿的。
为什么要穿运动bra
穿着运动内衣的原因是因为在运动中，我们会做出很多与日常不同的动作与运动。我们的胸部是被脂肪组织和韧带也包裹的，在运动中的移动压力下，它会被拉伸，但却很难恢复原有状态。一旦受伤，几乎是不可逆的，一朝下垂，终生后悔。
以跑步为例：跑步是一项很好的运动，但对于姑娘们来说胸部可不喜欢跑步。奔跑中胸部每一次移动都会对它造成伤害，如果每周跑几个小时，胸部会往返弹跳数万次，数万次！！！这些力气累加起来胸部变小尚可接受，但下垂没得治！
跑1英里=胸部晃动135米，女性运动时乳房也在做三维移动。朴茨茅斯大学实验室的研究发现，跑步时乳房的运动轨迹近似画8字。一般人跑步1英里（1.6公里），胸部摇动的轨迹达135米。
重复的大幅摆动会使乳腺组织被过度拉伸，乳房内的弹性纤维受到永久性伤害导致胸部下垂，长期如此甚至还会造成胸大肌撕伤。如果胸部大，激烈运动中她们的最大跳跃幅度能达到14cm。就算是34A/75A的胸部测试中，她们的震动幅度也能达到4cm，就是说当你跑完一场42.的马拉松后，你的胸部也跑了3.5KM，基本就残了，这还没说胸部周围被肩带弄的各种勒伤、擦伤。
增加运动舒适度
运动Bra的面料都选用快速排汗面料，而普通Bra多为棉质，经不起运动时的排汗量。运动Bra的布局颠末专门设计，这将能避免Bra与肌肤长时间的摩擦而导致的损伤。
更好的支撑
运动Bra可以减少78%的胸部晃动！日常生活中穿戴的内衣只能防止乳房上下运动，但对胸部运动的节制作用仅为运动内衣的一半。运动胸衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和移动速度，保护胸部，从而更好地健身和运动，不产生疼痛，避免尴尬。
让你美美的健身
除此之外，运动bra还有一个附加意义。健身的时候不能化妆，不能穿高跟鞋，不能穿着漂亮的超短裙和紧身裤，我的天，万一健身时偶遇了彭于晏怎么办！万一偶遇了前男友的现女友怎么办穿着肥大的T恤满头大汗的形象怎么见人这时候选择美美的运动内衣，帮你秀出好身材，时尚美女的头衔依旧稳稳当当。
A罩杯就不需要运动bra
NO！在进行跑步、骑行、球类等运动时，胸部会随着身体的运动而不由自主的大幅度摆动，使乳房内的弹性组织受到永久性的伤害，cup越大，摆动幅度越大，受到的伤害也就越大。
Acup的女孩子们千万不要觉得这个时候胸小就是优势了，别认为只有大胸才会在运动时受伤吗不！真相是残酷的……即使是34A罩杯，运动时乳房也会离开身体42mm；对于36C的女性，运动时，胸部上下跳动约为。运动生理学家认为尽管稍大的乳房，在跑步过程中上下移动的幅度更大，但小乳房同样会承受极大的力气。
大部分女生都穿错了运动bra
与Nike合作的高端运动内衣商指出，大多数女性都穿了并不适合自己的bra，不论是她们的日常bra还是运动bra。与此同时一项由开展的10,000名女性参与的研究表明，将近三分之二的女性都穿着不适合自己尺码的bra，而此外三分之一女性，会在明知道尺码并不那么合适的情况下，还是购买了那些内衣来凑合穿。，斯坦福疼痛与运动医学院疼痛专家指出，通常，女性都会根据自己日常bra尺码，来挑选运动bra的尺码，所以说，假如在挑选日常bra的时候就选错了，那么很有能够运动内衣也会选错。一项开展的研究表明，美国女性平均在每个运动内衣上花费20到30美金，但是还有一些女性会直接省掉这笔开支，有的女性会拣出自己的两个穿旧了的日常bra，拿去充当运动内衣来穿。不合适的运动内衣会造成胸部的下垂，还会对胸部的韧带造成损伤，带来疼痛，进而能够引起胸部下垂以及抻拉纹。
此外，胸部大的女性在穿着不合适bra的时候，也会造成颈部疼痛、背部疼痛或者神经卡压的问题。对于女人来说，挑选合适的内衣并不是一件一劳永逸的事情。每个人的胸型都会随着时间的推移而发生改变，比如说肥胖，生孩子，或者炎热的气象。内衣专家建议，一件内衣，穿够100次，就圆满完成护胸任务，可以光荣退役了。想想看它阅历了多少香水、汗水和洗涤的冲刷。绝大多数女性都把一件内衣穿的太久了，通常情况下，你至少要有4件内衣来供替换，不过这也只够穿1年的。所以，姑娘们，不管你的胸是什么size，真的真的不要忽略了运动bra的重要性。除了那些炫目的跑鞋以外，开始运动之前，千万不要忘了这件贴心宝贝。
如何挑选合适的运动bra
首先看自己的cup大小，其次看运动的激烈程度。cup越大，对运动bra的支撑要求就越高；运动越剧烈，对运动bra支撑要求就越高。大多数的品牌，都有三个支撑等级的运动Bra，低支撑，中支撑，高支撑。（部分厂家的分类名稍有不同）
低支撑运动bra也称为简易固定式运动内衣，此类内衣有一层具有弹性的网状织物固定（meshbra），布局简易，基本不存在针对人体布局的支撑设计，TNF、MHW、Nike、等都有近似产品，比较容易买到。低支撑运动Bra：ACup中低剧烈运动，BCup低剧烈运动。
中支撑运动bra也称为压力式固定运动内衣，此类内衣是应用最广泛的bra类型，也是绝大多数运动bra采用的类型。这类也次要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力，最终达到固定的目的。中支撑运动Bra：A/B中高激烈运动，C/D中低激烈运动。
高支撑运动bra也称为复合布局式运动内衣，这类bra一般还有特殊的钢托，以获得更好的承托支撑，织物的强度更大，能为D和D+的妹纸提供中高冲击运动下的优越固定和保护。高支撑运动Bra：Bcup以上极高激烈运动，Ccup以上高激烈运动。A、B杯的姑娘们相对比较幸福，绝大多数的运动bra都能为你提供足够的保护，而C+的姑娘需要具有更好支撑性的产品，上面提到的三个等级也不是绝对的分级，还与罩杯有关。一个低强度支撑的bra，对于34A的胸部来说，一般能够支撑到中等强度程度的运动，但对于36D的胸部，则只能支撑低强度运动。所以要根据不同运动项目，以及自己的size来购买合适的运动胸衣。
Tips●bra下围一定要紧紧的服帖，因为这是大部分支撑力的来源，会比日常的内衣会感觉稍微紧一些；●胸部在运动时候不应该感觉到晃动，胸部侧面与上胸都应该得到内衣很好的包裹和支撑；●肩带不应该过细，因为过细的肩带长时间穿戴后会感到勒与疼痛；●面料应该排汗透气，同时，运动Bra的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑；●用S、M、L来标注尺码的运动文胸一般更适合较小的胸部或者低、中激烈程度运动；●肩带的设计要不变，贴近皮肤的分割和边缘线要不扎手，尽量选宽肩带，以减少肩部负担，肩带最好可调节；●有钢圈的运动文胸更适合大罩杯的MM，钢圈会提供更好的支撑。(不一定是金属，也有能够是其他较硬的材料)；●是穿很重要，如果胸部左右不一样大，需要优先适配大的那一边；●千万不要因为觉得闺蜜和自己日常尺码一样，就懒懒的网购了她的同款、同尺码运动bra。与其这样，不如和闺蜜一起约起来，上街好好一起挑一款又美又合适的运动bra吧！
运动bra的使用和保养
准备两个等级的运动bra，会让自己更得心应手。如：C/Dcup的女性，可以准备高支撑和中支撑两款运动bra。而A/Bcup的女性，则可以准备低支撑和中支撑运动bra。这样就能根据运动项目，服饰搭配做出更好的选择。如果买来的bra想用来跑马拉松,这就买新跑步鞋一样，也要渡过一个磨合期才能用它来参加长距离或是马拉松。时清洗建议手洗，不要拧干，自然晾干或是压干，这样可以提高它的寿命。如果每周跑步次数大于3次，建议再备一件，方便换洗，也能延长使用。不管胸部大小，都要好好呵护！运动bra你穿对了吗如果明天的内容帮到了你，别忘了分享给小伙伴们~一起武装好“胸器”，然后肆无忌惮的去运动吧！
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